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頭皮のケア〜マッサージ

頭皮のケアの代表的なものはマッサージです。シャンプーをしながら、1分から2分程度のマッサージタイムを取り入れて、頭皮のケアに努めましょう。抜け毛が気になり、頭皮をケアしたい場合には、頭皮のマッサージはこめかみの高さから頭頂部にかけて行いますが、肩や首にコリがある人は側頭部も入念にマッサージするとスッキリとして効果的です。

頭皮のマッサージは両手の指の腹を使い、擦るのではなく揉むというイメージで頭皮全体を持ち上げるように動かします。その時には、絶対に爪が頭皮に当たらないように気をつけてください。

頭皮マッサージをすると頭皮の血行を促進し、毛根にまで栄養分をしっかり行き渡らせる効果が期待できます。またシャンプーのときにマッサージをすることで効果的に頭皮の皮脂汚れを落とすこともできます。頭皮マッサージをした後は、シャンプーが頭皮に残らないように入念に洗い流します。

頭皮のケア〜正しい洗髪の方法

頭皮のケアの最も基本となるのは洗髪です。正しい方法で洗髪を行えば、頭皮や抜け毛のケアに非常に効果的です。

まず、洗髪の前に丁寧にブラッシングします。ブラッシングは髪を傷めないよう、丁寧に行いましょう。

次は洗髪の前のお湯洗いをします。シャンプーを使わないお湯洗いだけでも、実は頭皮や髪の汚れの7割を落とすことができます。汗やホコリなどをこの時点でしっかり落としておくと、シャンプーの効果も高まります。

次にいよいよシャンプーです。正しい洗髪の方法は、まずシャンプーを手のひらにワンプッシュ分取り、
十分に泡立ててから頭皮を洗います。このとき、絶対に頭皮に爪を立てないようにしましょう。頭皮を必要以上にゴシゴシと擦るような洗髪方法も厳禁です。

そして、シャンプーが頭皮に残らないよう、十分にすすぎます。このすすぎが正しい頭皮ケアのポイントともいえる部分で、シャンプーをつけて洗うことよりすすぎのほうを念入りに行うくらいの気持ちが必要です。その後のリンスやトリートメントは頭皮にはつけず、髪の毛だけにつけるように心掛け、十分洗い流します。